COMPENSAÇÃO
Toda a compensação vem de um medo fundamental. Tens medo, consequentemente compensas.
Porque é que não enfrentas o medo? Porque é que não vivencias esse medo?
Vivenciar uma emoção é permitir que ela se vá embora.
A cada vez que o medo de vivenciar uma emoção te impelir a fazer qualquer outra coisa, é claro que isso não poderá dar certo.
A cada vez que quiseres fazer algo, pois esse algo te vai trazer bem-estar, substituindo o mal-estar latente, é claro que essa acção não está de acordo com o céu.
Se estás mal, fica. Sofre o que tens de sofrer, chora o que tens de chorar.
Com certeza que daí advirá a luz.
Essa ida ao fundo de ti próprio irá resultar numa clarificação. Em todos os sentidos.
Depois desse mergulho, no fim de tudo, irás sentir-te melhor.´
Se depois, ainda tiveres vontade de fazer algo, se persistir esse chamamento, só aí, avança.
Jesus
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quarta-feira, julho 31, 2013
terça-feira, julho 30, 2013
Interessante...:-)
A meta de todas as pessoas é encontrar a felicidade. Essas dicas vão diminuir o seu caminho até ela
Muitas pessoas levam a vida toda esperando para ser feliz. Muitas pessoas pensam que podem ser felizes se tiverem mais dinheiro, se perder alguns quilos extra, ou então se arrumassem um namorado.
Nem sempre é fácil, mas você pode escolher ser feliz, e na grande maioria dos casos não há ninguém que possa impedi-lo, a não ser você mesmo.
A verdade é que a felicidade não vem da riqueza, aparência perfeita ou até mesmo um relacionamento perfeito.
A felicidade vem de dentro. É por isso que se você quer realmente ser feliz, você precisa trabalhar a sua cabeça, em primeiro lugar.
22 hábitos positivos das pessoas felizes
Qual é o segredo para ser feliz? Você pode aprender a ser feliz, assim como podemos aprender qualquer outra qualidade.
Aqueles que estão felizes tendem a seguir um determinado conjunto de hábitos que geram paz em suas vidas, se você aprender a aplicar esses hábitos em sua própria vida, há uma boa chance de você ser feliz também.
Nós compilamos 22 comportamentos que você pode usar para melhorar a sua vida e a sua felicidade.
#1. Deixe de lado os rancores
Perdoe e esqueça as coisas necessárias a sua felicidade, como guardar rancor, ressentimento, raiva, mágoa e outras emoções negativas que estão no caminho da sua felicidade.
Deixando de lado o rancor libera você da negatividade e permite mais espaço para as emoções positivas.
#2. Trate todos com gentileza
A bondade não é somente contagiosa, bem como pode ajudar você a ser mais feliz.
Quando você é gentil com os outros, o seu cérebro produz hormônios e neurotransmissores como a serotonina que nos ajuda a construir relacionamentos com os outros, promovendo sentimentos positivos.
#3. Trate seus problemas como desafios
Mude o seu diálogo interno para que quando você tenha um problema, que você possa vê-lo como um desafio, ou como uma nova oportunidade de mudar a sua vida para melhor.
Elimine a palavra problema da sua mente.
#4. Seja grato pelo que você tem
As pessoas que são agradecidas pelo que têm são mais capazes de lidar com o estresse, ter mais emoções positivas, e são mais capazes de atingir seus objetivos.
A melhor maneira de aproveitar a energia positiva da gratidão é manter um diário de gratidão ou lista, em que você escreve ativamente exatamente como você é grato pelo seu dia.
Quando você fizer isso, o seu humor e o seu otimismo e a sua saúde vão melhorar consideravelmente.
#5. Sonhe grande
Vá em frente e sonhe grande. Isso pode ajudar você a atingir os seus objetivos.
Ao invés de limitar-se, quando sonhamos grande estamos abrindo a nossa mente para o otimismo, e isso permite que você atinja praticamente qualquer coisa que deseja.
#6. Não se preocupe com coisas pequenas
Se o problema que atrapalha a sua vida será irrelevante daqui a 1 ano, 1 mês ou até mesmo 1 semana, por que se descabelar?
As pessoas felizes sabem como deixar as irritações diárias de fora da sua vida.
#7. Fale bem dos outros
Pode ser tentador se reunir no cafezinho e fazer fofoca. Mas, falar mal dos outros é como se banhar de emoções negativas, já que seu corpo absorve tudo isso.
Em vez disso, crie um pacto consigo mesmo de dizer apenas coisas bonitas e positivas sobre as outras pessoas. Isso vai ajudar a fomentar um pensamento mais positivo na sua vida.
#8. Evite dar desculpas
É fácil culpar os outros por falhas em sua vida. As pessoas felizes assumem a responsabilidade por seus erros e tropeços e, em seguida use o fracasso como uma oportunidade para mudar para melhor.
#9. Viva o presente
Permita-se concentrar apenas no que você está fazendo agora e dedique-se ao presente.
Evite a repetição de eventos negativos do passado em sua cabeça e apenas se preocupe com o futuro, basta saborear o que está acontecendo em sua vida agora.
#10. Acorde na mesma hora todos os dias
Levantar-se no mesmo horário todos os dias é algo incrivelmente simples.
Fazer isso vai ajudar a regular o seu ciclo circadiano e isso faz com que o hábito de levantar seja mais fácil e você vai se sentir mais fortalecido.
Além disso, o hábito de levantar cedo diariamente é algo compartilhado diariamente por algumas pessoas bem sucedidas, uma vez que aumenta a sua produtividade e seu foco.
#11. Não se compare com os outros
Sua vida é única. Por isso não meça o seu próprio valor, comparando-se com aqueles que o rodeiam.
Seja em relação a si mesmo ou comparado às outras pessoas, o julgamento é prejudicial à sua felicidade, mesmo se você estiver promovendo um senso saudável de superioridade.
Meça o seu próprio sucesso com base no seu progresso por si só. Não em comparação aos outros.
#12. Cerque-se de pessoas positivas
O ditado que afirma que “a miséria adora companhia” é uma verdade literal. É por isso que você precisa escolher os amigos que são otimistas e felizes com eles mesmos.
Isso vai ajudar com que você esteja cercado de energia positiva.
#13. Você não precisa da aprovação dos outros
É importante seguir seus próprios sonhos e desejos sem deixar pessimistas em seu caminho.
É bom buscar as opiniões dos outros, mas as pessoas felizes permanecem fiel a seus próprios corações e não esbarram na necessidade da aprovação dos outros.
#14. Escute os outros
Ouvir ajuda você a mergulhar na sabedoria dos outros e permite que você acalme a sua mente ao mesmo tempo.
Escutar intensamente pode ajudar a se sentir contente, ajudando você a obter diferentes perspectivas.
#15. Cultive relações sociais
As relações sociais positivas são a chave para a felicidade. Por isso, certifique-se de dar tempo para visitar os amigos, a família e as pessoas importantes para você.
#16. Medite
A meditação ajuda a manter a mente focada, acalma os nervos e transmite a paz interior.
A pesquisa mostra que a meditação pode até levar à mudanças físicas no cérebro e fazer você mais feliz.
#17. Alimente-se bem
A fome afeta o seu humor e seus níveis de energia, tanto a curto, quanto a longo prazo.
Considere comer direito para preparar o seu corpo e o seu cérebro para estar em estado de felicidade focada.
Comer alimentos processados e sem nutrientes vai deixar você fraco e propenso às doenças crônicas.
#18. Exercite-se
A atividade física aumenta os níveis de produção de substâncias químicas do cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina, que pode ajudar a atenuar os efeitos do estresse e alguns sintomas da depressão.
Ao invés de ver o exercício como uma ferramenta médica para perder peso, prevenir doenças e viver mais, tente visualizá-lo como uma ferramenta diária para melhorar imediatamente o seu estado de espírito, reduzir o estresse e sentir mais feliz.
#19. Viva minimamente
A desordem tem uma maneira de sugar a sua energia e, se você substituí-lo com o sentimentos de caos.
A desordem é uma fonte frequentemente não reconhecida de estresse que alimenta sentimentos de ansiedade, frustração, distração e até mesmo culpa, para à sua vida.
Portanto, faça na sua vida uma reforma de desordem, removendo as burocracias em excesso, arquivos e outras coisas que não apenas ocupa espaço no seu ambiente físico, mas também em sua mente.
#20. Seja honesto
Toda vez que você mente, os seus níveis de estresse tendem a aumentar e sua autoestima vai cair ainda mais.
Além disso, se as pessoas descobrirem que você é um mentiroso isso irá danificar a sua relação com todos a sua volta.
Dizer a verdade, por outro lado, aumenta a sua saúde mental e permite que os outros confiem em você.
#21. Tenha autocontrole
Evite deixar as outras pessoas ditarem a maneira como você vive. Em vez disso, estabeleça o controle pessoal em sua vida para cumprir com seus objetivos e sonhos.
#22. Aceita o que não pode ser mudado
Nem tudo em sua vida sairá de maneira perfeita e isso é importante.
As pessoas felizes aprendem a aceitar as injustiças e retrocessos em sua vida, uma vez que isso não pode ser mudado e, em vez de colocar sua energia em mudar essas coisas, eles concentram em mudar o que pode ser controlado.
...Harmonia...precisa-se...
HARMONIA
A terra está na terra, o céu está no céu. Tudo tem um tempo propício, tudo tem um modo apropriado. O homem recebe, o céu dá. O homem compreende o que é para fazer, e só então age. Não tem ego, não tem culpa, não tem medo.
A confiança no céu é libertadora. A fé ajuda a compreender o imprevisível. A aceitação lima as arestas. Gosto de ver como tudo se harmoniza quando está no lugar certo. Sucesso. Sorte. Inspiração.
O céu manifesta-se através dos sinais. Tu sabes isso e consegues lê-los. Tudo se encaixa. Tudo se justifica. Tudo augura boa sorte. O caminho é esse, continua a percorrê-lo. Serás abençoado.
Jesus
A terra está na terra, o céu está no céu. Tudo tem um tempo propício, tudo tem um modo apropriado. O homem recebe, o céu dá. O homem compreende o que é para fazer, e só então age. Não tem ego, não tem culpa, não tem medo.
A confiança no céu é libertadora. A fé ajuda a compreender o imprevisível. A aceitação lima as arestas. Gosto de ver como tudo se harmoniza quando está no lugar certo. Sucesso. Sorte. Inspiração.
O céu manifesta-se através dos sinais. Tu sabes isso e consegues lê-los. Tudo se encaixa. Tudo se justifica. Tudo augura boa sorte. O caminho é esse, continua a percorrê-lo. Serás abençoado.
Jesus
domingo, julho 28, 2013
...è sempre bom saber ...
...Antidepressivos naturais...
A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão, entretanto, vale lembrar que ela não substitui o tratamento da doença, com a intervenção medicamentosa e terapia. "Para a produção cerebral da serotonina há necessidade de "matérias primas" (chamadas de cofatores) fundamentais para sua síntese, como exemplos: triptofano (aminoácido), magnésio, cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas)", ressalta Navarro. A seguir, conheça alguns alimentos que melhorar o seu humor e são excelentes coadjuvantes para dar uma "forcinha" no combate da doença.
A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão, entretanto, vale lembrar que ela não substitui o tratamento da doença, com a intervenção medicamentosa e terapia. "Para a produção cerebral da serotonina há necessidade de "matérias primas" (chamadas de cofatores) fundamentais para sua síntese, como exemplos: triptofano (aminoácido), magnésio, cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas)", ressalta Navarro. A seguir, conheça alguns alimentos que melhorar o seu humor e são excelentes coadjuvantes para dar uma "forcinha" no combate da doença.
Castanha-do-pará, nozes e amêndoas: elas são ricas em selênio, um poderoso agente antioxidante. Segundo a nutricionista Abykeyla Tosatti, elas colaboram para a melhoria dos sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. As quantidades diárias recomendadas são duas a três unidades de castanha-do-pará ou cinco unidades de nozes ou 10 a 12 unidades de amêndoas. Mas também dá para fazer um mix saboroso dessas oleaginosas.
Leite e iogurte desnatado: eles são ótimas fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e depressão. "O cálcio ajuda a reduzir e controlar o nervosismo e a irritabilidade. Ele participa também das contrações musculares, dos batimentos cardíacos e da transmissão de impulsos nervosos e regulariza a pressão arterial", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti. É recomendado o consumo de 2 a 3 porções por dia.
Frutas: Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. "Todas estas frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti. É recomendado o consumo de três a cinco porções de frutas todos os dias.
Laranja e maçã: elas ganham destaque porque fornecem ácido fólico, cujo consumo está associado a menor prevalência de sintomas depressivos. Além disso, por ser rica em vitamina C, a laranja promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garante energia, ajuda a combater o estresse e previne a fadiga.
Banana e abacate: a banana é rica em carboidrato (hidratos de carbono), potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia. "A fruta diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo", explica Abykeyla. Tão bom quanto, o abacate é outra ótima opção, e antes de dormir. Consuma duas colheres de chá da fruta pura (sem açúcar ou adoçante) todos os dias antes de se deitar.
Mel: esse alimento estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Para usufruir dos benefícios, duas colheres de sobremesa, ao dia, são suficientes.
Ovos: "Eles são uma boa fonte de tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que colaboram com o bom humor", aponta Abykeyla Tosatti. O recomendado é uma unidade por dia, no máximo. Quem tem colesterol alto deve se preocupar com o consumo em excesso, e evitar, principalmente a versão frita.
Carnes magras e peixes: "O triptofano, presentes nestas fontes de proteína, ajuda no combate da depressão e melhora o humor, pois aumenta a produção de serotonina, que exerce grande influência no estado de humor, pois é capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar, criar a sensação de prazer e bem-estar e até induzir e melhorar o sono", enfatiza a nutricionista Abykeyla Tosatti. Ela recomenda entre uma e duas porções por dia, principalmente de peixes como atum e salmão.
Carboidratos complexos: eles ajudam o organismo a absorver triptofano e estimulam a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as sensações de depressão. "Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão. Alimentos fontes de carboidratos: pães, cereais integrais (trigo, arroz)", explica a especialista Abykeyla Tosatti. A recomendação é de 6 a 9 porções diárias.
Aveia e centeio: os dois são ricos em vitaminas do complexo B e vitamina E. "Estes nutrientes possuem grande importância, pois, melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão", diz a nutricionista Abykeyla Tosatti. A recomendação é de, pelo menos, três colheres de sopa cheia por dia.
Folhas verdes: estudos mostram que uma alimentação com consumo elevado de folato (importante vitamina do complexo B) está associada a menor prevalência de sintomas depressivos. Um dos alimentos ricos em folato são as hortaliças folhosas verde-escuras (espinafre, brócolis, alface). "Algumas pesquisas mostram que indivíduos deprimidos podem apresentar baixos níveis de vitamina B12, levando a diminuição do folato e o desequilíbrio do metabolismo dos neurotransmissores do cérebro associados ao controle do humor", adverte a especialista Abykeyla Tosatti. O recomendado é a ingestão diária de três a cinco porções por dia.
Soja: ela é rica em magnésio que é o segundo mineral mais abundante no nosso organismo e desempenha um papel fundamental na energia das células. Sua deficiência pode resultar em falta de energia. "O magnésio ajuda a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia. Esse mineral combate o estresse porque tem propriedades tranquilizantes naturais, principalmente quando combinadas com cálcio", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti.
quinta-feira, julho 25, 2013
sexta-feira, julho 19, 2013
quarta-feira, julho 17, 2013
...hoje tou assim...ISTO deve ser da "menopausa"
ISTO
Dizem que finjo ou minto
Tudo que escrevo. Não.
Eu simplesmente sinto
Com a imaginação.
Não uso o coração.
Tudo o que sonho ou passo,
O que me falha ou finda,
É como que um terraço
Sobre outra coisa ainda.
Essa coisa é que é linda.
Por isso escrevo em meio
Do que não está ao pé,
Livre do meu enleio,
Sério do que não é.
Sentir? Sinta quem lê!
Dizem que finjo ou minto
Tudo que escrevo. Não.
Eu simplesmente sinto
Com a imaginação.
Não uso o coração.
Tudo o que sonho ou passo,
O que me falha ou finda,
É como que um terraço
Sobre outra coisa ainda.
Essa coisa é que é linda.
Por isso escrevo em meio
Do que não está ao pé,
Livre do meu enleio,
Sério do que não é.
Sentir? Sinta quem lê!
sexta-feira, julho 12, 2013
...aceito-me...aceito-te...
ACEITAÇÃO
O que é que viemos fazer à terra? Adquirir e amealhar bens materiais? Ter uma profissão? Adquirir poder? Status? Nada disso. Vimos à terra processar as emoções, o que nos permitirá vivenciar tudo. Vimos à terra vivenciar tudo. Cada uma das partes do dual. Umas mais agradáveis do que outras.
Porque é que nos ensinam que sofrer é bom? É porque devemos sofrer? Não. É porque aceitamos normalmente todas as situações boas pelas quais passamos. Porém, rejeitamos as situações menos boas (as que não podemos modificar) pelas quais também temos de passar.
Na realidade, a grande lição não é que sofrer é bom, mas que, da mesma forma que aceitamos vivenciar a felicidade, também deveríamos aceitar a infelicidade, em igual proporção e cabimento. Só assim, aceitando vivenciar os dois extremos de um mesmo conceito, é que poderemos dar o assunto por encerrado e passar à etapa seguinte.
Por isso aceita vivenciar o que te está a ser proposto, seja o que for. Se não puderes mudar o rumo dos acontecimentos, fica, não fujas da dor. Não fujas do sofrimento. Seja o que for que te está a ser proposto, aceita. Vivencia. Sente até ao fim. Chora, se for preciso. Só assim estarás pronto para arrumar o assunto e continuar a jornada.
Jesus
O que é que viemos fazer à terra? Adquirir e amealhar bens materiais? Ter uma profissão? Adquirir poder? Status? Nada disso. Vimos à terra processar as emoções, o que nos permitirá vivenciar tudo. Vimos à terra vivenciar tudo. Cada uma das partes do dual. Umas mais agradáveis do que outras.
Porque é que nos ensinam que sofrer é bom? É porque devemos sofrer? Não. É porque aceitamos normalmente todas as situações boas pelas quais passamos. Porém, rejeitamos as situações menos boas (as que não podemos modificar) pelas quais também temos de passar.
Na realidade, a grande lição não é que sofrer é bom, mas que, da mesma forma que aceitamos vivenciar a felicidade, também deveríamos aceitar a infelicidade, em igual proporção e cabimento. Só assim, aceitando vivenciar os dois extremos de um mesmo conceito, é que poderemos dar o assunto por encerrado e passar à etapa seguinte.
Por isso aceita vivenciar o que te está a ser proposto, seja o que for. Se não puderes mudar o rumo dos acontecimentos, fica, não fujas da dor. Não fujas do sofrimento. Seja o que for que te está a ser proposto, aceita. Vivencia. Sente até ao fim. Chora, se for preciso. Só assim estarás pronto para arrumar o assunto e continuar a jornada.
Jesus
domingo, julho 07, 2013
...viagem
A VIAGEM DA VIDA
Imagine uma viagem de carro chamada vida…
Uma estrada chamada sonho…
Com amores chamados Família…
E um amigo chamado Deus…
Então virei na esquina chamada Esperança…
E quando chegar ao lugar chamado Sucesso…
Agradeça ao motorista chamado Jesus…
Quando chegar a casa chamada Prosperidades…
Não se acanhe com os hóspedes …
Cujo os nomes são:…
ANDEI…
LUTEI…
VENCI…
Imagine uma viagem de carro chamada vida…
Uma estrada chamada sonho…
Com amores chamados Família…
E um amigo chamado Deus…
Então virei na esquina chamada Esperança…
E quando chegar ao lugar chamado Sucesso…
Agradeça ao motorista chamado Jesus…
Quando chegar a casa chamada Prosperidades…
Não se acanhe com os hóspedes …
Cujo os nomes são:…
ANDEI…
LUTEI…
VENCI…
terça-feira, julho 02, 2013
bloqueando o tráfego!
...boa escolha?!...
BOA ESCOLHA
A essência é a parte mais ínfima de cada um de nós. A nossa essência seria a parte mais «nossa» que colocamos nas coisas. Nas coisas que fazemos, nas coisas que pensamos. E principalmente nas coisas que escolhemos. O que é escolher certo? Anda toda a gente tão preocupada com o certo e com o errado…
Escolher certo é escolher as coisas que conferem com a nossa essência… sem pensar em mais nada, sem ponderar mais nenhuma condicionante. Sem fazer qualquer tipo de análise. Só assim… e pronto. A escolha feita em harmonia com a essência é sempre benéfica porque materializa o que já somos em espírito.
Uma boa escolha pode espelhar o que tu és na tua essência. E por aí, sejam quais forem as consequências resultantes dela, estarás a evoluir. Uma má escolha é a que é feita de acordo com um sem-número de motivos, mas nunca pela essência. É claro que neste caso nós cá em cima não poderemos proteger. É contra naturam.
Quanto à questão que te trouxe aqui, a resposta é esta: Onde está a tua essência, o teu eu mais profundo, o teu sentimento mais intenso? Fecha os olhos, pensa no assunto que te preocupa e faz-te estas perguntas: «Onde colocaria eu hoje o meu coração e os meus sentidos, inteiramente? Onde colocaria eu a minha essência?» Se a resposta for – «Aqui.» – Então vai em frente.
Jesus
A essência é a parte mais ínfima de cada um de nós. A nossa essência seria a parte mais «nossa» que colocamos nas coisas. Nas coisas que fazemos, nas coisas que pensamos. E principalmente nas coisas que escolhemos. O que é escolher certo? Anda toda a gente tão preocupada com o certo e com o errado…
Escolher certo é escolher as coisas que conferem com a nossa essência… sem pensar em mais nada, sem ponderar mais nenhuma condicionante. Sem fazer qualquer tipo de análise. Só assim… e pronto. A escolha feita em harmonia com a essência é sempre benéfica porque materializa o que já somos em espírito.
Uma boa escolha pode espelhar o que tu és na tua essência. E por aí, sejam quais forem as consequências resultantes dela, estarás a evoluir. Uma má escolha é a que é feita de acordo com um sem-número de motivos, mas nunca pela essência. É claro que neste caso nós cá em cima não poderemos proteger. É contra naturam.
Quanto à questão que te trouxe aqui, a resposta é esta: Onde está a tua essência, o teu eu mais profundo, o teu sentimento mais intenso? Fecha os olhos, pensa no assunto que te preocupa e faz-te estas perguntas: «Onde colocaria eu hoje o meu coração e os meus sentidos, inteiramente? Onde colocaria eu a minha essência?» Se a resposta for – «Aqui.» – Então vai em frente.
Jesus
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