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quinta-feira, dezembro 26, 2013

SIMPATIA---

  SIMPATIA 

A simpatia é um registo de um plano sagrado. A simpatia é emanar em direcção ao outro a energia de aceitação. Tudo o que é aceite transforma-se em energia positiva. De cada vez que uma energia densa recebe aceitação, ela se dissolve, ela se desloca. A partir daí, todo o tormento seca, ficando apenas a paz. A revolta é energia sem aceitação, energia com aceitação é paz. 

A cada acontecimento na tua vida, a cada contratempo, pensa: onde não estou a vibrar pela aceitação? O que é que me falta aceitar? O que é que me falta transformar? Quem não aceita é o ego. E a partir do momento em que a energia é transmutada, o coração abre, e recebe tanto amor que irás necessitar, invariavelmente, de o distribuir pelos teus irmãos. 

Isso é o que vocês aí em baixo chamam de simpatia. Uma pessoa leve, que já aceitou as suas limitações, já chorou os seus lutos, já se abriu aos céus, já recebeu amor e agora emana. Apenas emana. Tratando cada pessoa que se cruza no seu caminho como uma alma. E as almas, quando andam de mãos dadas, o caminho é melhor percorrido. 


Jesus 

terça-feira, dezembro 17, 2013

---Falta perdoar...

PERDÃO 

Falta perdoar. O que falta é perdoar. Mas perdoar não é pouco, perdoar é o essencial, é o incómodo, o difícil, o invencível. Para perdoar há que entender. Para perdoar há que compreender todos os lados. E há que perdoar todos os lados. Ninguém perdoa o outro se não se perdoar a si próprio. E ninguém se perdoa a si próprio se não sentir que foi perdoado por mim.

Que só uma pessoa que tem acesso a esse sentimento tão poderoso, tão libertador, como o de ser perdoado, só uma pessoa que, através do céu, se liberta da sua culpa, só essa pessoa poderá perdoar-se e consequentemente perdoar alguém. Tudo o resto são fantasias.

Podes achar que perdoaste. Podes agir como quem tenha perdoado. Podes até dizer, verbalizar que perdoaste, mas se não te tiveres libertado da tua própria culpa através do perdão do céu, se não te tiveres perdoado por tudo, tudo, tudo, se não tiveres entendido que tudo o que te fizeram ou que tu fizeste faz parte do plano inteligente e sagrado de que a tua vida é composta… Se todos estes factores não se encaixarem, como podes perdoar alguém? Como podes aliviá-lo da sua própria culpa?

Um ser que perdoa, que sabe vir cá acima receber o perdão do céu… Que não está sempre a auto-restringir-se por achar que não merece ou que não pode receber. Que consegue sentir no mais fundo do seu coração esta energia do amor incondicional, do «Amo-te por tudo o que tu és, amo tudo o que fizeste e o que te fizeram. Amo a tua alma».

Esse ser que consegue chegar a esse estágio de evolução, saberá amar a alma do outro, saberá perdoá-lo e amá-lo incondicionalmente pelo que ele é. Principalmente pelo que ele escolheu ser. Porque só podes perdoar alguém quando escolhes amar o que a pessoa escolheu para si. Sem julgamento. Como vês, perdoar não é o início do processo. Perdoar é o fim.


Jesus 

segunda-feira, dezembro 16, 2013

terça-feira, dezembro 10, 2013

...Sempre andando...

Devemos sempre seguir o caminho pois nunca devemos desistir das nossas convicções!...

sábado, dezembro 07, 2013

...Kanimambo...

Comovente Tributo a Mandela, feito pelo amigo e professor português Barros Dias, da Universidade de Évora (PT).

"Carta a Madiba" by J. M. de Barros Dias

Subitamente, Madiba, o canto límpido do bokmakierie ficou embargado. Madiba já não está entre nós! A esta hora em que teu cérebro está prestes a tornar-se terra de nossa mãe África, tu és, agora, parte dos nossos maiores. A par de Reinaldo Frederico Gungunhana, Kwame Nkrumah, Eduardo Chivambo Mondlane, Julius Nyerere, Josina Machel, Léopold Sédar Senghor, tu, meu irmão cocuana, acabas de tornar-te Luz indelével que nos guia rumo ao Futuro. 
Eras tu o preso n.º 46664 quando eu, criança enfezada e muito doente, fui salvo da bruta morte pelos médicos da África do Sul. Aprendi então, vivendo na nossa muito amada cidade de Joanesburgo, mas também em Durban, Cape Town, Port Elizabeth e em Nelspruit, o significado do conceito de apartheid. Apartheid era aquela coisa estranha, para mufana como eu, segundo a qual só se sentava no banco de jardim quem tinha cor de boer, de branco que usava chibata; apartheid, estava escrito em todo o lado, era aquilo que fazia de alguns senhores e dos mais escravos que viviam para limpar o lixo das ruas e executar todo o tipo de tarefas servis. Apartheid era, também, a impante família Botha. 
Tu tinhas, Madiba, todas as razões para te teres tornado um homem ruim, vingativo, até. O modo como somos tratados, pelos poderosos, quase que nos leva naturalmente, geração após geração, a sermos, em África, idiotas de catana na mão, querendo vingar as humilhações que nos infligiram. Tu, em contrapartida, filho da Luz, fizeste do país dos irmãos desavindos a nação arco-íris. Teceste pontes de Esperança, onde só havia muros de ódio e de exclusão. É esta a razão pela qual nós, hoje, do bokmakierie aos leões do Parque Kruger, passando pelos coqueiros, te choramos, derramando lágrimas incontidas. 
Mas, Madiba, eu que da nação dos Vátuas sou nascido, aprendi xironga (ou landim, como diziam depreciativamente os colonos) antes de aprender português. Com minha irmã, Fátima Maria, foi igual. É, pois, como teu compatriota do Império do Monomotapa, que ingleses e portugueses separaram de maneira cruel, que eu te me curvo ante a tua memória. Tu foste, em vida, a Razão Maior da inclusão e da fraternidade. Tu serás, para quantos nos cruzámos contigo, a força inspiradora para lutarmos por um mundo melhor e mais justo, um mundo no qual nenhum humano primará sobre nenhum outro ser humano em dignidade e direitos. Eu tenho para mim, Presidente Nelson Mandela, que o seu legado não reside na obra grandiosa que nos deixou, enquanto político, mas sim na Glória do Testemunho, da qual foi lídimo protagonista. O Snr, Nelson Rolihlahla Mandela, Madiba, estará conosco por todo o sempre. À sombra de cada cajueiro, na reunião de cada aldeia, seja qual for a tribo, você será o Espírito iluminante do nosso cocuana mais sábio, o Espírito avisador da Paz, portanto. 
Amanhã, quando o Sol voltar a iluminar a savana, Madiba, o bokmakierie vai voltar a encher os nossos corações de alegria. O legado do prisioneiro n.º 46664, Madiba, são o Perdão, a Verdade e a Bondade como exemplos de vida. Por isso, curvando-me ante o seu exemplo de Cidadão Imortal da Humanidade, eu me despeço, hoje, com uma palavra, uma única palavra de homenagem: 
Kanimambo!

Nelson Mandela que Deus te proteja

faleceu a 05/12/2013



quinta-feira, dezembro 05, 2013

...diluindo...;-)

DILUIÇÃO 
O que é um processo espiritual? Fazer um processo espiritual é deixar- se diluir nas águas. A diluição é um comando poderoso da alma. A alma dilui-se no Universo. Dilui-se na energia. E essa diluição no todo é o que faz com que a alma seja parte do todo, parte do Universo. É nesse diluir que mora o segredo da comunhão. O ser humano, tal e qual como está, tal e qual como vive nessa energia densa aí em baixo, não está minimamente preparado para se diluir. Ele pensa que é matéria, não sabe que é energia. 

Se ele soubesse que é energia, sendo a matéria um mero invólucro, que serve para carregar as limitações físicas que atraiu para poder trabalhar as suas fragilidades… que a sua parte energética é a sua parte mais poderosa… que só se diluindo como físico, só se diluindo como espírito ele encontrará a dimensão da alma e finalmente se poderá fundir…Se ele soubesse que o acordo que firmou antes de encarnar lhe traz o dever de se diluir em energia para melhor fazer a fusão que lhe irá devolver a unidade… Se ele soubesse… 

– E como fazer para diluir? Para chegar à frequência da alma? É fácil: Diluir é deixar que cada coisa aconteça quando tem de acontecer. É saber que tudo no Universo tem um tempo propício, e que as pessoas não deveriam bloquear o que está para acontecer. Se alguém de quem gostas te faz mal, por exemplo, deves chorar. Chorar de tristeza. Chorar de tristeza por teres atraído alguém assim, que é tão infeliz ao ponto de magoar quem lhe quer bem. Só isso. Só assim te irás diluir na própria emoção que sentes, e nunca, nunca bloquear uma dor.

Aos poucos vais-te habituando à ideia de que a vida traz emoções alegres e tristes, e que tudo flui se não deixares escapar nada. Sentir, sentir, sentir. Mas as pessoas não fazem isto. Não se diluem em emoções adversas. As pessoas ficam zangadas, ficam com raiva, culpam as outras, ficam endurecidas, e continuam as suas vidas com um nó no peito, provocado por emoções que se recusaram a aceitar.

Como eu sempre digo, não é preciso aceitar o facto de nos fazerem mal, mas é preciso aceitar vivenciar a emoção que esse acontecimento traz. E assim vão vivendo, vida após vida, sem aceitar sentir, sem aceitar vivenciar, sem jamais diluir. E jamais também o ser entra na dimensão da alma. E jamais o ser consegue se libertar. E jamais irá ascender.


Jesus 


terça-feira, novembro 12, 2013

quinta-feira, novembro 07, 2013

...tentar perceber o SER que sou...

AUTO-ESTIMA 

Nem sempre o que parece é. Nem sempre o que a uma primeira abordagem nos parece ser o mais apropriado, é o que está a ser preparado para o vosso espírito vivenciar aí em baixo, na matéria. Algumas perguntas deveriam ser feitas: O que é que me move? Porque quero fazer tal coisa? Porque me sinto só? Porque desejo que me aceitem? Que me dêem valor? Estas e outras perguntas do género são apropriadas nesta altura. 

Nada do que os outros te possam dar, atenção, aceitação, reconhecimento, valorização, status, nada dessas atribuições fornecidas pelos outros, fora de ti próprio, irão poder preencher a maior lacuna. Falta de auto-estima. E assim, vais fazendo coisas para agradar aos olhos que te rodeiam, numa tentativa vã de que eles te ajudem, através do reconhecimento que te dão, a gostar mais de ti próprio, a aumentar a auto-estima. 

Aprende uma coisa de uma vez por todas. Gostar de ti próprio, ter auto-estima, não depende de nada que te possam dizer, fazer ou fornecer. Não depende de nada que possas alcançar ou conseguir, não depende de nada que possas almejar ou perseguir. Gostar de ti próprio, aumentar a tua auto-estima, apenas depende de algumas condicionantes, mas sempre, sempre de dentro para fora, e não o oposto. 
~~

Gostar de ti próprio depende de ser, não de fazer nem de ter.
E ser é simples. Parado, quieto, aceder ao mais interno do teu ser. Sentir, sentir, sentir e ficar interiorizado com o que sentes. A princípio é estranho, mas isso é normal. Afinal, ainda é um lugar desabitado por completo. Mas aos poucos, ao parares o pensamento e acederes, acederes a ti próprio no centro do sentimento, irás começar a perceber, finalmente, o que é Ser. 

Ser é sentir. O resto é a festa folclórica que o ego faz para vos distanciar do que são, do vosso interior, que é onde se localiza a essência. A auto-estima está localizada no Ser. Tudo o que tentas fazer ou ter para a encontrar será um processo vão e ineficaz que só te trará desilusão, frustração e dúvida. Acede ao que és, e este amor incondicional cá de cima irá penetrar na tua vida, como que por magia. E se já acreditas que o céu é mágico, vais ficar a acreditar ainda mais. Vem ter comigo. Vem ter contigo. 


Jesus

quinta-feira, outubro 31, 2013

...pensamentos...

ABERTURA 

Abre, sobretudo, o coração. Em cada circunstância da vida, é necessário cada vez mais abrir. Abrir novas possibilidades, deixar de ficar ostensivamente fechado dentro das tuas próprias expectativas. O mundo tem muito mais para oferecer do que tu imaginas. Mas para isso, tens de abrir a tua cabeça e, principalmente, o teu coração. 

Abrir para aprender, para receber mais, para deixar de ficar estagnado nas coisas que já sabes e que sempre fizeste. Abre. Abre tudo. Abre-te ao mundo. Abre a tua cabeça, as tuas capacidades. Não fiques preso à mesmice com que se fazem as coisas. 

Mas, principalmente, abre o teu coração. Ele é o teu privilégio. Com ele irás detectar falhas, falsidades ou estrondosas oportunidades. Será o teu coração, através da tua intuição, a discernir o que é e o que não é para ti. 

E, a partir do momento em que percepcionares qual o teu caminho neste trajecto, aí então podes avançar. A tua lua irá iluminar os campos por onde passas, e os próprios campos irão servir de almofada para as tuas hesitações. Abre-te ao céu. Abre-te à terra, e fica a saber que tudo, absolutamente tudo no Universo está comprometido com o infinito. 


Jesus 

quinta-feira, outubro 17, 2013

...ver sem ver...

DIMENSÃO ESPIRITUAL 

Todas as pessoas têm uma dimensão oculta. Uma dimensão escondida, uma dimensão submersa. Um lugar profundo onde só entra quem estiver convicto da sua existência cósmica. Só entra quem estiver atento, frágil, sem defesas. Só entra quem estiver interessado em sentir, com todos os riscos inerentes a quem lida com as suas próprias emoções. 

Só quem aceitar o desconhecido. Só quem aceitar a dor na sua magnitude, tal como aceita a luz na sua transcendência. Só quem aceitar a dualidade absoluta; só quem compreender que o bem e o mal fazem parte da mesma circunferência e quando a dor vier não ficar a chamar por dias de felicidade. Estes virão quando a dor estiver ultrapassada. 

Todos os homens têm uma dimensão espiritual. Para aceder a ela, há que limpar os pensamentos, colocar uma música, e Ser. Só Ser. Ficar ali, a ouvir arte, e a vibrar pela base de tudo. O Ser. Sem pensar, sem sentir. Só Ser. 

E um portal magnético abrir-se-á para um mundo novo de percepções. Ficar nesse mundo. Ficar aí, a construir, a consolidar e a fortalecer essa vibração. E a cada dia, será mais fácil aceder, retirar os pensamentos e apenas vibrar. Apenas Ser. E este é só o princípio. 


Jesus 

terça-feira, outubro 15, 2013

DALAI LAMA - LOS DIEZ LADRONES DE TU ENERGÍA

1- Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2- Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3- Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir NO desde el principio.

4- Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5- Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6- Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7- Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8- Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9- Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10-Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

DALAI LAMA - LOS DIEZ LADRONES DE TU ENERGÍA.



sexta-feira, outubro 11, 2013

...a Resposta...

EMOÇÃO 

A emoção é o motor de arranque da vida. Um acontecimento sem emoção não é um acontecimento. É apenas a matéria a mexer-se. E a matéria a mexer-se não é nada. Até o vento faz a matéria mexer-se; não é necessária a intervenção do ser humano. 

Precisamos do ser humano para dar emoção aos acontecimentos, para dar alma às coisas. E a emoção que as pessoas colocam nas coisas ou acontecimentos liberta uma energia sem limites. A emoção faz rodar o mundo, faz as pessoas rodarem no mundo. A emoção faz as crianças nascerem, os projectos prosperarem, as distâncias diminuírem e a vida acontecer. 

Quais os assuntos que merecem a nossa atenção? Os que suscitam emoção. Estar num evento sem alma é como ser uma pedra à espera que o tempo passe. Para morrer. Para um dia, talvez, voltar a nascer, com outra consciência. Com outro propósito. Com outra emoção. 

O assunto que tens em mãos suscita-te emoção? Que tipo de emoção? Qual a parte de ti próprio que estás a colocar nas coisas? Faz uma meditação. Fecha os olhos, respira e pergunta: «Que parte de mim próprio é que eu estou a colocar neste acontecimento? A mente ou o coração? Está tudo esquematizado ao pormenor, ou tudo começa apenas com uma imensa vontade?» Se a resposta for a segunda, avança. 

Jesus 

...isso...


terça-feira, outubro 08, 2013

...para tí ;-)

As pessoas só têm problemas com o seu passado porque têm problemas consigo mesmas no presente! E culpam o passado e remexem o que já lá vai! Pura ficção! 
Quem se adora aqui e agora, só tem como opção adorar todo o seu passado, pois se algo tivesse sido diferente, essa pessoa não seria certamente a pessoa que é! 
Portanto em vez de olhares para trás com desprezo, enaltece a tua gratidão pelo que o passado fez de ti e por isso... SORRI!

Nita obg ;-)


domingo, outubro 06, 2013

...Domingo ;-)

.....huuummm que cheirinho bom :-)




sexta-feira, outubro 04, 2013

.porra esta bateu forte...

...porra esta bateu forte...




Resumindo: Não se pode encobrir seus filhos com uma aura de blindagem excessiva...cedo ou tarde é bom que eles amadureçam com propriedade para não se tornarem adultos inseguros.

sexta-feira, setembro 27, 2013

...confusão...



...por vezes tudo fica confuso...

é uma confusão de idéias

Uma confusão de sentimentos

uma confusão de personalidade...

...se calhar mais vale omitir, para não ferir...

Clarinha

quarta-feira, setembro 25, 2013

...Há um tempo para esperar e um tempo para agir.

INAÇÃO 

Todo o céu já falou. Já disse o que quer, já mostrou ao que veio. Todas as ligações estão feitas, as juntas estão ligadas. Houve muita preparação para que esta questão pudesse andar. Já pode, e espelha a vontade da luz. Mas o homem permanece inactivo. Não anda. Tem medo, vergonha, ou pensa que ainda há mais informação para vir. Fica à espera dos sinais. 

Todos os sinais já foram dados. Está na hora de agir. E como tudo aqui em cima, aí em baixo tudo tem um tempo. Uma altura propícia para o florescimento. Se o homem não age, a altura do florescimento passa, e tudo perde o seu brilho, o seu tempo original. 

Não deixes passar o tempo, não tenhas medo. Não fiques parado. Anda, avança, faz o que sabes que tem de ser feito. Só. O resto, o céu ajuda. Há um tempo para esperar e um tempo para agir. Este é o tempo de agir. Não o deixes passar. 


Jesus 

terça-feira, setembro 10, 2013

karma, faz o bem e a vida trata-te bem!





karma, faz o bem e a vida trata-te bem!


...procuro sempre fazer o Bem, por vezes levo

 "patada" mas algo me diz que ainda posso

confiar e ser feliz fazendo os outros felizes...Obrigado :-)

sexta-feira, setembro 06, 2013

sábado, agosto 31, 2013

...Agosto = Amor...:-)




Não importa o tempo que passa, :-)









Não importa o tempo que passa, 


certos momentos a gente nunca esquece!

certos momentos a gente nunca esquece!  :-)

quarta-feira, agosto 28, 2013

Sinais



...Olha os sinais. 
Não forces as situações. Tenta ver para onde levam as águas.
 Boiar. É importante boiar agora.
 Respeitar a frequência das ondas, perceber o sentido do céu. E quando tudo estiver percebido, agir. 
Só nessa altura, agir. E o que se fizer agradará a todos. Tu aí em baixo abrirás os caminhos. E nós aqui em cima abençoaremos as acções. 


Jesus 

segunda-feira, agosto 26, 2013

O caminho da liberdade é o caminho da abundância

ABUNDÂNCIA 

O caminho original é sempre um caminho de abundância. Se hoje não estás em abundância, das duas, uma: ou não estás no teu caminho original, ou algo está errado no teu percurso. Se é esse o caso, pára. Medita, eleva-te. Com certeza existe alguma coisa a travar o teu comportamento. Não estás a agir conforme aquilo em que acreditas. Estás bloqueado pelos teus pensamentos e ponderações, não estás livre. Não estás completamente livre. 


Aprende uma coisa: O ego faz-te acreditar em coisas que lhe convêm. Que te dão menos trabalho. Que não te causem rejeição. Aqui foi inventado o conceito do «politicamente correcto ». Coisas que se pensam, em que se acredita e em consonância com as quais se age, de tal modo convenientes ao senso comum que não causem rejeição por parte dos outros, ou da própria sociedade. 

E assim serás aceite, e viverás integrado, preso para sempre. Preso porque esse «politicamente correcto» não és tu. Preso porque não consegues pensar, acreditar e agir conforme o mais autêntico padrão do teu próprio Eu. E assim, todo deformado energeticamente, continuas a andar alegremente em direcção ao precipício. Claro que só podes atrair perda. Claro que só podes atrair restrição. 

O caminho da liberdade é o caminho da abundância. Atreve-te a ser quem és. E a vida vai devolver-te em dobro o fulgurar dessa audácia. 


Jesus 

domingo, agosto 18, 2013

quarta-feira, julho 31, 2013

...medo?!...Coragem?!...Avançar!...

COMPENSAÇÃO 

Toda a compensação vem de um medo fundamental. Tens medo, consequentemente compensas.
 Porque é que não enfrentas o medo? Porque é que não vivencias esse medo? 
Vivenciar uma emoção é permitir que ela se vá embora.
 A cada vez que o medo de vivenciar uma emoção te impelir a fazer qualquer outra coisa, é claro que isso não poderá dar certo. 

A cada vez que quiseres fazer algo, pois esse algo te vai trazer bem-estar, substituindo o mal-estar latente, é claro que essa acção não está de acordo com o céu. 
Se estás mal, fica. Sofre o que tens de sofrer, chora o que tens de chorar. 
Com certeza que daí advirá a luz. 

Essa ida ao fundo de ti próprio irá resultar numa clarificação. Em todos os sentidos. 
Depois desse mergulho, no fim de tudo, irás sentir-te melhor.´
Se depois, ainda tiveres vontade de fazer algo, se persistir esse chamamento, só aí, avança. 


Jesus 

terça-feira, julho 30, 2013

Interessante...:-)

A meta de todas as pessoas é encontrar a felicidade. Essas dicas vão diminuir o seu caminho até ela

Muitas pessoas levam a vida toda esperando para ser feliz. Muitas pessoas pensam que podem ser felizes se tiverem mais dinheiro, se perder alguns quilos extra, ou então se arrumassem um namorado.
Nem sempre é fácil, mas você pode escolher ser feliz, e na grande maioria dos casos não há ninguém que possa impedi-lo, a não ser você mesmo.
A verdade é que a felicidade não vem da riqueza, aparência perfeita ou até mesmo um relacionamento perfeito.
A felicidade vem de dentro. É por isso que se você quer realmente ser feliz, você precisa trabalhar a sua cabeça, em primeiro lugar.

22 hábitos positivos das pessoas felizes

Qual é o segredo para ser feliz? Você pode aprender a ser feliz, assim como podemos aprender qualquer outra qualidade.
Aqueles que estão felizes tendem a seguir um determinado conjunto de hábitos que geram paz em suas vidas, se você aprender a aplicar esses hábitos em sua própria vida, há uma boa chance de você ser feliz também.
Nós compilamos 22 comportamentos que você pode usar para melhorar a sua vida e a sua felicidade.

#1. Deixe de lado os rancores

Perdoe e esqueça as coisas necessárias a sua felicidade, como guardar rancor, ressentimento, raiva, mágoa e outras emoções negativas que estão no caminho da sua felicidade.
Deixando de lado o rancor libera você da negatividade e permite mais espaço para as emoções positivas.

#2. Trate todos com gentileza

A bondade não é somente contagiosa, bem como pode ajudar você a ser mais feliz.
Quando você é gentil com os outros, o seu cérebro produz hormônios e neurotransmissores como a serotonina que nos ajuda a construir relacionamentos com os outros, promovendo sentimentos positivos.

#3. Trate seus problemas como desafios

Mude o seu diálogo interno para que quando você tenha um problema, que você possa vê-lo como um desafio, ou como uma nova oportunidade de mudar a sua vida para melhor.
Elimine a palavra problema da sua mente.

#4. Seja grato pelo que você tem

As pessoas que são agradecidas pelo que têm são mais capazes de lidar com o estresse, ter mais emoções positivas, e são mais capazes de atingir seus objetivos.
A melhor maneira de aproveitar a energia positiva da gratidão é manter um diário de gratidão ou lista, em que você escreve ativamente exatamente como você é grato pelo seu dia.
Quando você fizer isso, o seu humor e o seu otimismo e a sua saúde vão melhorar consideravelmente.

#5. Sonhe grande

Vá em frente e sonhe grande. Isso pode ajudar você a atingir os seus objetivos.
Ao invés de limitar-se, quando sonhamos grande estamos abrindo a nossa mente para o otimismo, e isso permite que você atinja praticamente qualquer coisa que deseja.

#6. Não se preocupe com coisas pequenas

Se o problema que atrapalha a sua vida será irrelevante daqui a 1 ano, 1 mês ou até mesmo 1 semana, por que se descabelar?
As pessoas felizes sabem como deixar as irritações diárias de fora da sua vida.

#7. Fale bem dos outros

Pode ser tentador se reunir no cafezinho e fazer fofoca. Mas, falar mal dos outros é como se banhar de emoções negativas, já que seu corpo absorve tudo isso.
Em vez disso, crie um pacto consigo mesmo de dizer apenas coisas bonitas e positivas sobre as outras pessoas. Isso vai ajudar a fomentar um pensamento mais positivo na sua vida.

#8. Evite dar desculpas

É fácil culpar os outros por falhas em sua vida. As pessoas felizes assumem a responsabilidade por seus erros e tropeços e, em seguida use o fracasso como uma oportunidade para mudar para melhor.

#9. Viva o presente

Permita-se concentrar apenas no que você está fazendo agora e dedique-se ao presente.
Evite a repetição de eventos negativos do passado em sua cabeça e apenas se preocupe com o futuro, basta saborear o que está acontecendo em sua vida agora.

#10. Acorde na mesma hora todos os dias

Levantar-se no mesmo horário todos os dias é algo incrivelmente simples.
Fazer isso vai ajudar a regular o seu ciclo circadiano e isso faz com que o hábito de levantar seja mais fácil e você vai se sentir mais fortalecido.
Além disso, o hábito de levantar cedo diariamente é algo compartilhado diariamente por algumas pessoas bem sucedidas, uma vez que aumenta a sua produtividade e seu foco.

#11. Não se compare com os outros

Sua vida é única. Por isso não meça o seu próprio valor, comparando-se com aqueles que o rodeiam.
Seja em relação a si mesmo ou comparado às outras pessoas, o julgamento é prejudicial à sua felicidade, mesmo se você estiver promovendo um senso saudável de superioridade.
Meça o seu próprio sucesso com base no seu progresso por si só. Não em comparação aos outros.

#12. Cerque-se de pessoas positivas

O ditado que afirma que “a miséria adora companhia” é uma verdade literal. É por isso que você precisa escolher os amigos que são otimistas e felizes com eles mesmos.
Isso vai ajudar com que você esteja cercado de energia positiva.

#13. Você não precisa da aprovação dos outros

É importante seguir seus próprios sonhos e desejos sem deixar pessimistas em seu caminho.
É bom buscar as opiniões dos outros, mas as pessoas felizes permanecem fiel a seus próprios corações e não esbarram na necessidade da aprovação dos outros.

#14. Escute os outros

Ouvir ajuda você a mergulhar na sabedoria dos outros e permite que você acalme a sua mente ao mesmo tempo.
Escutar intensamente pode ajudar a se sentir contente, ajudando você a obter diferentes perspectivas.

#15. Cultive relações sociais

As relações sociais positivas são a chave para a felicidade. Por isso, certifique-se de dar tempo para visitar os amigos, a família e as pessoas importantes para você.

#16. Medite

A meditação ajuda a manter a mente focada, acalma os nervos e transmite a paz interior.
A pesquisa mostra que a meditação pode até levar à mudanças físicas no cérebro e fazer você mais feliz.

#17. Alimente-se bem

A fome afeta o seu humor e seus níveis de energia, tanto a curto, quanto a longo prazo.
Considere comer direito para preparar o seu corpo e o seu cérebro para estar em estado de felicidade focada.
Comer alimentos processados e sem nutrientes vai deixar você fraco e propenso às doenças crônicas.

#18. Exercite-se

A atividade física aumenta os níveis de produção de substâncias químicas do cérebro, como a serotonina, dopamina e noradrenalina, que pode ajudar a atenuar os efeitos do estresse e alguns sintomas da depressão.
Ao invés de ver o exercício como uma ferramenta médica para perder peso, prevenir doenças e viver mais, tente visualizá-lo como uma ferramenta diária para melhorar imediatamente o seu estado de espírito, reduzir o estresse e sentir mais feliz.

#19. Viva minimamente

A desordem tem uma maneira de sugar a sua energia e, se você substituí-lo com o sentimentos de caos.
A desordem é uma fonte frequentemente não reconhecida de estresse que alimenta sentimentos de ansiedade, frustração, distração e até mesmo culpa, para à sua vida.
Portanto, faça na sua vida uma reforma de desordem, removendo as burocracias em excesso, arquivos e outras coisas que não apenas ocupa espaço no seu ambiente físico, mas também em sua mente.

#20. Seja honesto

Toda vez que você mente, os seus níveis de estresse tendem a aumentar e sua autoestima vai cair ainda mais.
Além disso, se as pessoas descobrirem que você é um mentiroso isso irá danificar a sua relação com todos a sua volta.
Dizer a verdade, por outro lado, aumenta a sua saúde mental e permite que os outros           confiem em você.

#21. Tenha autocontrole

Evite deixar as outras pessoas ditarem a maneira como você vive. Em vez disso, estabeleça o controle pessoal em sua vida para cumprir com seus objetivos e sonhos.

#22. Aceita o que não pode ser mudado

Nem tudo em sua vida sairá de maneira perfeita e isso é importante.
As pessoas felizes aprendem a aceitar as injustiças e retrocessos em sua vida, uma vez que isso não pode ser mudado e, em vez de colocar sua energia em mudar essas coisas, eles concentram em mudar o que pode ser controlado.


...Harmonia...precisa-se...

HARMONIA 


A terra está na terra, o céu está no céu. Tudo tem um tempo propício, tudo tem um modo apropriado. O homem recebe, o céu dá. O homem compreende o que é para fazer, e só então age. Não tem ego, não tem culpa, não tem medo. 

A confiança no céu é libertadora. A fé ajuda a compreender o imprevisível. A aceitação lima as arestas. Gosto de ver como tudo se harmoniza quando está no lugar certo. Sucesso. Sorte. Inspiração. 

O céu manifesta-se através dos sinais. Tu sabes isso e consegues lê-los. Tudo se encaixa. Tudo se justifica. Tudo augura boa sorte. O caminho é esse, continua a percorrê-lo. Serás abençoado. 


Jesus 

domingo, julho 28, 2013

...è sempre bom saber ...

...Antidepressivos naturais...

A alimentação pode ajudar a produzir mais serotonina, aumentando o bom humor e ajudando no combate da depressão, entretanto, vale lembrar que ela não substitui o tratamento da doença, com a intervenção medicamentosa e terapia. "Para a produção cerebral da serotonina há necessidade de "matérias primas" (chamadas de cofatores) fundamentais para sua síntese, como exemplos: triptofano (aminoácido), magnésio, cálcio (minerais), vitamina B6, ácido fólico (vitaminas)", ressalta Navarro. A seguir, conheça alguns alimentos que melhorar o seu humor e são excelentes coadjuvantes para dar uma "forcinha" no combate da doença. 

Castanha-do-pará, nozes e amêndoas: elas são ricas em selênio, um poderoso agente antioxidante. Segundo a nutricionista Abykeyla Tosatti, elas colaboram para a melhoria dos sintomas de depressão, auxiliando na redução do estresse. As quantidades diárias recomendadas são duas a três unidades de castanha-do-pará ou cinco unidades de nozes ou 10 a 12 unidades de amêndoas. Mas também dá para fazer um mix saboroso dessas oleaginosas.
leite - foto Getty Images
Leite e iogurte desnatado: eles são ótimas fontes de cálcio, mineral que elimina a tensão e depressão. "O cálcio ajuda a reduzir e controlar o nervosismo e a irritabilidade. Ele participa também das contrações musculares, dos batimentos cardíacos e da transmissão de impulsos nervosos e regulariza a pressão arterial", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti. É recomendado o consumo de 2 a 3 porções por dia.
melancia - foto Getty Images
Frutas: Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como agentes do bom humor. "Todas estas frutas são ricas em triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti. É recomendado o consumo de três a cinco porções de frutas todos os dias.
laranja e maçã - Foto Getty Images
Laranja e maçã: elas ganham destaque porque fornecem ácido fólico, cujo consumo está associado a menor prevalência de sintomas depressivos. Além disso, por ser rica em vitamina C, a laranja promove o melhor funcionamento do sistema nervoso, garante energia, ajuda a combater o estresse e previne a fadiga.
banana e abacate - foto Getty Images
Banana e abacate: a banana é rica em carboidrato (hidratos de carbono), potássio e magnésio. Também é fonte de vitamina B6, que produz energia. "A fruta diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono tranquilo", explica Abykeyla. Tão bom quanto, o abacate é outra ótima opção, e antes de dormir. Consuma duas colheres de chá da fruta pura (sem açúcar ou adoçante) todos os dias antes de se deitar.
mel - foto Getty Images
Mel: esse alimento estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Para usufruir dos benefícios, duas colheres de sobremesa, ao dia, são suficientes.
ovos - foto Getty Images
Ovos: "Eles são uma boa fonte de tiamina e a niacina (vitaminas do complexo B), que colaboram com o bom humor", aponta Abykeyla Tosatti. O recomendado é uma unidade por dia, no máximo. Quem tem colesterol alto deve se preocupar com o consumo em excesso, e evitar, principalmente a versão frita.
peixe grelhado - foto Getty Images
Carnes magras e peixes: "O triptofano, presentes nestas fontes de proteína, ajuda no combate da depressão e melhora o humor, pois aumenta a produção de serotonina, que exerce grande influência no estado de humor, pois é capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar, criar a sensação de prazer e bem-estar e até induzir e melhorar o sono", enfatiza a nutricionista Abykeyla Tosatti. Ela recomenda entre uma e duas porções por dia, principalmente de peixes como atum e salmão.
carboidratos complexos - foto Getty Images
Carboidratos complexos: eles ajudam o organismo a absorver triptofano e estimulam a produção do neurotransmissor serotonina, que ajuda a reduzir as sensações de depressão. "Uma alimentação pobre em carboidratos, por vários dias, pode levar a alterações de humor e depressão. Alimentos fontes de carboidratos: pães, cereais integrais (trigo, arroz)", explica a especialista Abykeyla Tosatti. A recomendação é de 6 a 9 porções diárias.
aveia - foto Getty Images
Aveia e centeio: os dois são ricos em vitaminas do complexo B e vitamina E. "Estes nutrientes possuem grande importância, pois, melhoram o funcionamento do intestino, combatem a ansiedade e a depressão", diz a nutricionista Abykeyla Tosatti. A recomendação é de, pelo menos, três colheres de sopa cheia por dia.
folhas verdes - foto Getty Images
Folhas verdes: estudos mostram que uma alimentação com consumo elevado de folato (importante vitamina do complexo B) está associada a menor prevalência de sintomas depressivos. Um dos alimentos ricos em folato são as hortaliças folhosas verde-escuras (espinafre, brócolis, alface). "Algumas pesquisas mostram que indivíduos deprimidos podem apresentar baixos níveis de vitamina B12, levando a diminuição do folato e o desequilíbrio do metabolismo dos neurotransmissores do cérebro associados ao controle do humor", adverte a especialista Abykeyla Tosatti. O recomendado é a ingestão diária de três a cinco porções por dia.
soja - foto Getty Images
Soja: ela é rica em magnésio que é o segundo mineral mais abundante no nosso organismo e desempenha um papel fundamental na energia das células. Sua deficiência pode resultar em falta de energia. "O magnésio ajuda a reduzir a fadiga e aumentar os níveis de energia. Esse mineral combate o estresse porque tem propriedades tranquilizantes naturais, principalmente quando combinadas com cálcio", explica a nutricionista Abykeyla Tosatti.